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ícone da data de publicação de 2 de outubro de 2018.
Farmacêutico pode ajudar os pacientes a ter um bom sono
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De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 40% da população mundial não dorme como você deseja, e sofre de algum distúrbio do sono. A média de horas de sono da população brasileira hoje em dia é de apenas 6 horas e 30 minutos. Na maioria dos casos, este número é considerado insuficiente. São poucos os que se preocupam em resolver esta situação, o que acaba desencadeando um problema muito comum: o débito de Sono.
O Débito de Sono é o nome dado à diferença entre a quantidade de sono que o organismo humano precisa para descansar e a quantidade de sono que os indivíduos podem ter devido aos compromissos do dia-a-dia.
A diminuição do sono por motivos diversos, cria-se uma espécie de déficit com o organismo que dificilmente pode ser pago. Este cargo altera o organismo, debilitando o sistema imunológico e que induzem a pessoa a ter diabetes, obesidade mórbida, doenças do coração, alteração da memória, dificuldade de concentração, além de um sonho que não passa nunca. Tais manifestações decorrentes deste distúrbio do sono podem ocorrer a curto e longo prazo, dependendo do ritmo de vida de cada indivíduo. Na medida em que a dívida aumenta, também avançam os sinais.
Mesmo ciente da necessidade de ter uma boa noite de sono, dormir bem pode não ser uma tarefa tão fácil. No Consultório Farmacêutico, espaço destinado ao atendimento do paciente pelo farmacêutico, é possível realizar uma grande variedade de serviços de assistência farmacêutica, com o propósito de promover a saúde e o bem-estar, entre eles, o acompanhamento dos vários distúrbios do sono.
O primeiro passo para uma noite bem dormida começa com uma história clínica farmacêutica. Em seguida, é feito um plano estratégico e personalizado, com o objetivo de desenvolver bons hábitos no paciente. Estes hábitos são chamados de “higiene do sono”.
Para manter uma boa higiene do sono, indicam-se algumas das práticas diárias, como evitar as longas sonecas à tarde, agentes estimulantes (chocolate, café, chá, cigarro), os exercícios físicos e a luz excessiva à noite, especialmente pouco antes de dormir (isso inclui luzes de TV e smartphones!); assim como, use o quarto apenas para dormir, evitando outras atividades, como trabalhar e comer.
Quanto aos insones, o tratamento com medicação deve ser feita apenas por crônicos e sempre com a orientação profissional. Se tomados de forma inadequada, os hipnóticos, fazem com que a pessoa seja dependente deles para dormir e não resolve realmente o problema. O uso de remédios com outras funções que causam sono como efeito colateral, também não resolve nada. Por isso, o acompanhamento farmacêutico fornece informação adequada para o uso racional do medicamento, sempre buscando a qualidade do sono.
O ideal mesmo para regularizar o sono e ter uma boa noite de descanso é não recorrer a medicamentos e seguir o velho ditado de que “prevenir é melhor que curar”. A simples mudança de hábitos no dia-a-dia diminui o aparecimento de vários problemas. E o suporte farmacêutico é imprescindível para ajudar a criar uma rotina mais saudável a partir da assistência farmacêutica para a Dívida de Sono.
Ao ter uma boa noite de sono, a pessoa acorda de bom humor, calma e com os músculos renovados. Também tem um bom desempenho físico e mental e a energia para realizar as tarefas do dia.
Artigo produzido por Débora Silva Santos, da Smart Consulta.
REFERÊNCIA:
http://www.brasilescola.com.br
http://www.usp.br/espacoaberto/?materia=a-importancia-de-dormir-bem
Por: Viviane
VEJA MAIS SOBRE: dívida de sono / farmacêutico / sonho
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Fonte: ascoferj.com.br/notícias/farmaceutico-pode-ajudar-doentes-a-ter-um-bom-sonho